晚上11點睡覺,早上6點起床,一直按照這個習慣,中午還午睡半個小時,為什麼我上課老是打瞌睡?有什麼

【最科學的晚間高效學習法】
—— 《晚上如何學習效率最高
(該文段已成功上傳「百度知道」,僅供參考,謹防抄襲)
編輯:微風20X(一賤鐘琴)
時間:2015.11.08
學習時間不夠用?晚修結束了作業還沒有做完?
小哥給大家分享8個提高晚上學習效率的小妙招,同學們趕緊左手右手一個慢動作學起來吧!
 
1、寫作業前明確目標
每晚開始寫作業前,一定要用筆在紙列個清單規劃好每科預估做多少時間。這個時間最好也是跟考試做該類題型的時間一致的。這樣,就可以很好地“訓練速度”的同時也不會“手忙腳亂”。更為重要的是,知道是什麼原因導致“作業做不完”了!
 
2、學習之前不要上網、看電視、玩遊戲等
該認真學習時就認真學習!不要剁手!不要刷朋友圈和說說!
 
3、減少學習時的干擾
有些蜂友很早就在教室或者在家學習,但是卻沒發現自己效率低的原因是教室或者家裡比較吵!所以,儘量選擇安靜的環境學習。晚修沒開始教室吵可以去學校圖書館等等安靜的地方。手機最好也關掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。
 
4、比較煩的時候,試著馬上開始學習
有時候自己情緒受到干擾,經常覺得工作沒有思路,不知道從哪裡開始。其實你會發現,當強迫自己開始工作之後,很快就會進入狀態。
 
5、晚飯不宜過飽,少葷腥多素食
很多童鞋午餐在學校食堂吃,難免吃的不爽,晚上就在家大吃一頓。不如試著晚上吃得簡單一些,儘量吃些青菜,也可減少腸胃負擔。當然,住宿的童鞋每天飯堂菜可以忽略此條。
 
6、少喝飲料多喝水,不宜喝咖啡、茶或吃糖(這是科學依據)
一般晚上學習時,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝,一定要喝熱的,濃度不要太高的飲品。糖也是一樣,會減慢你大腦的思維速度,影響你的判斷。最好多喝水。
 
7、選擇好一點的檯燈
 
合適的燈光會讓你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線,也不容易犯困。如果在學校晚修,注意你書桌前的書不要堆太多!
 
8、利用好最開始的15分鐘
這個時間很重要,只要專心致志的學習15分鐘之後,你就開始步入正軌了,你也會信心大增地繼續學習了。

晚上12點睡覺早上8點起床,中午又不能午休,老是打瞌睡怎麼辦啊

提高睡眠質量

為什麼我晚上10點多睡覺早上6點多起床,地2天上午我老是打瞌睡

1、您的睡眠時間是夠的,可以說不缺覺。
2、問題可能出在:
(1)體育鍛煉不足,體力不強所致,總覺睏乏;
(2)飲食調理不周,影響正常代謝;
(3)心理因素:睡覺時間夠了,但質量不高。胡思亂想,多夢;工作、人事關係、經濟、生活等諸多壓力,使人精神不振,容易打瞌睡的。
請您自己找答案,就能自己解決的。

每天睡覺的時間比較充足,但為什麼老是打瞌睡。晚上11點睡覺,6點半起床。中午睡30分鐘。

根據科學,人睡覺的時候睡偶數的鐘點比較好,就是說睡覺的時間段式2/4/6/8等!這樣可以有比較充分的睡眠!朋友你可以試試

我晚上11點睡覺8點起床,中午還會睡1個小時,這

呵呵,找點事做啊,睡眠時間上已經有10個小時了,這樣是稍微多了些。睡覺是不大容易胖的,但多吃了肯定容易胖。

我晚上12點半睡覺,早上7點起床,中午睡30分鐘午覺,請問為何白天還是老打瞌睡呢?

晚上10點半至凌晨3點是人睡眠的最佳時間,錯過這個時間段,會造成腦部供血供氧不足,以至於打哈欠,犯困
希望採納

12點後睡覺早上6點起床上課打瞌睡怎麼辦

如果實在想控制自己不睡,可以撓自己的癢癢,效果挺好的,用不著像古人那樣頭懸梁錐刺股地折磨自己,但我還是建議早睡早起。

晚上一點睡覺,早上六點起床,中午兩個小時午睡,對身體有害嗎

不健康的生活習慣。1 夜間睡眠不足。2 愛玩手機,而且是在本來應當睡覺的時間。3 午睡時間有點長。這些對良好生活習慣的培養,對人體神經系統,對眼睛,對學習都非常有害。

每天晚上一點睡覺算熬夜麼?六點半起床,中午在午睡半個小時。

算是的,經常熬夜對身體有很大傷害,午睡半小時不足以滿足睡眠需求。建議改變作息時間。

為什麼我老是愛打瞌睡 晚上一般1點左右睡,早上7點起床!

晚上十點前上床睡覺。

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