.马上高三 上课总是打瞌睡 晚上总是失眠 求助.而且我真的不紧张

缺钙了,多吃一些钙片。

高三了 这么紧张的时刻我晚上经常失眠 白天上课打瞌睡怎么办?

呵呵其实不用那么紧张,否则适得其反,我是今年高考的,只要你放松心态去面对,一切都会有回报的。你父母不应该给你压力,自己也要淡然看待,人生何尝不是经历风风雨雨的呢?晚上不要开夜车,这样白天效率会低,如果失眠严重建议去医院中医科看看,吃些药调理下!祝你成功!

有时候孩子上课总是打瞌睡?

上课疲劳,犯困,打瞌睡主要是脑力劳动消耗大,过度劳累或者睡眠质量低下,或营养不良引起的。
首先保证每天至少7-8小时睡眠。其次,注意劳逸结合,不要持久性学习。最后,加强补充个人营养。祝福你永远健康!

我女儿马上高三了,上课老是打瞌睡,不愿与同学交流

可以的话,有时间多和他交流,问问她怎么了,为什么不愿意交流,可以的话,联系同学老师,让同学主动找他,带动他,让老师与他谈谈也可以

我上课总是打瞌睡,有什么办法可以不打瞌睡呢?

两种原因:一种是晚上没休息好。另一种是上课时没有感兴趣的事。
调整好晚上的休息时间。上课时要百分百的投入。
比如,老师所讲的内容有新意,你自然不会打瞌睡,自己学习要进入了状态也不会他瞌睡的。

整天瞌睡,晚上还总是失眠,怎么办?

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下: (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。 采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰,一觉睡到大天亮! 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用: (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。 (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

我上初三 上课总是打瞌睡 有什么好的方法?

不行的话就站起来一会,就不瞌睡了

上课总打瞌睡

晚上不要熬夜,早上必须按时起!这是正常情况!姐姐以前跟你一样,真的!1,给自己一些积极暗示,强迫自己要精神;2,给周围的同学大声的聊聊天,要大声笑啊!这样还能减压呢!3,不要舍不得课间那点时间,去外面做简单的活动,效果很好哦!4,少喝咖啡,那个会产生依赖性的!5,吃些有营养的食物,不要喝药,营养跟不上也会疲劳的!相信自己,加油啊!你能,你就行!

上课总爱打瞌睡,怎么办,求助!

可能是生物钟没有调整好,既然总是这样,那我给点自己的小小建议吧:1.尽量坐前排,有助于提高你的注意力和老师近了还有点威慑力起点作用 2.上课前不要太疲惫要有适当的休息才能保证精力 3.其实偷偷的在嘴里吃颗酸酸的糖糖也可以,只是要小心不要被老师发现了,注意口香糖可不提倡,有点不礼貌,最多来颗润喉糖 4.要保持愉悦的心情,明白自己是要让这节课有价值自然潜意识里就有所作用了 5.我还会在课桌上摆瓶冰水,感觉自己挨不住就伸手摸摸,冰冰的感觉会让自己清醒点的 6.要是是理论课多,那平时自己有喜欢折的小东西,小船小千纸鹤之类的可以拿张纸边听边在下面悄悄的折,有点小事做就不容易睡着了,并且也不影响听课的,是保证好好听课同时进行.

上语文课总是打瞌睡怎么办

1.老师讲课不够有趣,听着无聊。 2.课前没做好预习,什么都不会,所以就不爱听。
语文本来就是一门比较乏味的学科,想要学好除了要有些基础外,身为中国人谁的基础都不会太差。所以更重要的就是兴趣,多读一些名著,提高自己的语文学习兴趣和文学素养,能够去迎合老师的讲课方式。自然就会有兴趣听,希望我的回答对你有帮助,祝你学业进步,上课不瞌睡。

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