真想中午睡午覺,這樣精神倍增,可就是睡不著,趟在床上一至二小時後仍睡不著,有什麼好法嗎?請問拜謝!

你應該躺沙發上睡,沙發比床軟,比較放鬆.而且你要開電視,看電視看著看著有兩種情況一種是很困會睡著,另一種是會很清醒.

晚上有時睡不著能在中午睡午覺補回而不影響長高嗎?

中午睡覺和晚上睡覺功能不一樣,中午睡覺是為了補充體力,晚上睡覺是養精蓄銳,人體機能調理時期,不能混為一談。所以中午睡午覺和晚上睡不夠影不影響身高不搭界,儘量保證足夠的晚覺,成年人每天7-8小時。

睡不著啦,想窩在床上看小說,有什麼好的推薦不啊!

你可以去17K看看《吞噬蒼穹》作者:蝦米XL
孤兒軒轅因為痛失至親,轉世重生,來到了以武為尊的異界。得到了近古吞噬大帝的傳承,可吞噬天地血肉,魂魄,至寶,化為自身所有,掌控超強殺技。從一個平凡的少年,逐漸成長為九界至尊!皇族嬌女,妖族女媧,魔族公主,太古女王……全部都和他發生交集。他逆天而行,威凌天下,憑藉自身的天賦與無數的奇遇,最終踏上了征戰星空的道路。

有時候總怕睡不著,然後就是睡不著,怎麼克服這種心理

你想的太多了,不會是心理疾病,不過要學會慢慢克服這種心理,醫學上看,你這只是輕微的強迫症,沒什麼的。說到你一有點事就緊張, 想想,只要自己努力去做了,最後結果怎樣不重要,要享受過程。車到山前必有路,心裡裝著事,適度緊張是可以的,要學著自我調節。
建議你睡前不要有壓力,把白天的事情和衣服一起脫下,心平氣和地睡,不要總想著會睡不著,睡不好, 調整兩天會好的。
我查了些關於失眠、夜間多夢的自療方法,你看看
(1)勞逸適度,改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(2)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(3)睡前半小時不再用腦,在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
(4)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後,搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
(5)忌用熱性補藥,如鹿茸、人蔘、附子等。
(6)經常參加種花養草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨於平衡。

我愛人近20天睡不著覺特別困就是睡不著請問是什麼原因

吃的東西太上火,或睡前思考問題因此雖然身體疲憊大腦神經卻依然興奮

晚上很想早點睡長高 可躺在床上想著長高 就是睡不著 經常折騰到十一二點 有什麼好快速入眠

和我以前情況一樣,聽我的,首先,睡前別做劇烈運動了,如果睡前有安排拉伸運動的話就提前到睡前1--2小時,第二,躺下別亂想,別想著我要長高早點睡之類的,那樣肯定適得其反了啊,什麼都別想,最多翻來覆去慢慢就睡著了,第三,如果允許的話,中午少睡一會兒,或不睡,可以在白天多運動運動到了晚上就困了,第四,睡前半小時喝袋熱牛奶,包你睡得香,還能長大個!手碼的,採納吧!

放假時可以睡午覺,為什麼上學的時候就睡不著了?

教室裡太吵,睡不著, 或者就是有人陪你玩,興奮 睡不著

睡午覺時怕打攪,別人有點響聲都睡不著

這是一種慢性的憂鬱症!
如果你在任其發展下去那麼你會內分泌失調的!
人為什麼會臉上長出可怕的逗逗!就是因為晚上睡不好!內分泌失調!導致的!
我給你建議一個很好的方法!
在你睡在床上的時候!閉上眼睛!做三個深呼吸!然後全身放鬆!心裡什麼都別想!只想著電視機什麼都放不出來了就只有白色的那些雪花點!或者是把全身放鬆!帶上MP3或MP4聽一些比較輕的輕音樂!這樣你很快就會進入夢鄉!
相信我吧!因為我是心理醫生!

午休不管怎樣就是睡不著,但整天上課就是想睡覺,怎麼才能不睡覺呢?有什麼好的建議麼?

您好,從過來人的角度提點建議:1、減少午休,要限時,堅持住。2、調動積極性,不要一直聽,要跟住思路,積極回答。3、喝一點茶水或者適量的咖啡。4、養成良好的作息習慣。長期如此,就能夠調整好了,望採納~

怎麼就是睡不著呢😂

1.堅持正常的作息時間,儘量不要白天睡覺,或者減少白天的睡眠時間。尤其是部分上班族,由於晚上加班,導致白天精神不振,影響第二天的睡眠。對於一時無法改變的白天睡眠習慣,可採取逐漸轉移的方法,將睡眠的習慣轉移到晚上來實現。
2.白天多參加一些比較消耗體力的活動,讓機體處於較為疲勞的狀態,這樣在晚上才能帶著疲勞入睡。慢慢的時間久了,就會養成晚上睡覺的好習慣。
3.晚上睡覺前做一些能促進睡眠的活動,比如睡覺泡泡腳,適當的做做按摩,這些都能夠很好的促進睡眠。尤其需要注意的是,晚上睡覺前不要激烈的運動,因為過激烈的運動容易導致精神處於興奮狀態,反而不利於入睡,影響睡眠。
4.保持合理的飲食習慣,多吃一些蔬菜,一日三餐必須按時進行。同時也要進行適當的鍛鍊,從而促進胃腸的消化和吸收。平時多喝水,合理膳食。

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