長時間手淫對身體有什麼壞處麼?

手淫又叫自慰,從狹義的概念是指用手來撫摸刺激自己的外生殖器,使心理上得到滿足,達到自慰的一種現象。
從廣義講,任何方式的自我與互相間的撫摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性滿足的行為都可以視為手淫。手淫是在性衝動時自我發洩性慾的舉動。
手淫是一種常見現象,在男女老幼不同年齡皆有。但在青少年中最為普遍。
手淫是從兒童期就存在的行為,不過在兒童期多是由於無意識地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬杆等活動時的摩擦使生殖器受到刺激並引起快感。無論男女,到了青春期後,由於體內的生理改變,都會自然而然地產生性的衝動和要求,這段時間處於性緊張狀態,對性問題滿懷憧憬、好奇、幻想。作為一種本能,他們會在性生理和性心理的驅使下開始有意識地手淫。
由於性衝動不是受大腦支配的而是由血液中的性激水平所決定的,所以這是一種不以人的意志為轉移的自然現象。人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結婚,一般要等待7~8年或更久,而這段時間的效能量偏偏最高,總要尋找機會解除性緊張。在這種情況下手淫大概是最方便,最安全的辦法,它既不涉及異性或捲入感情糾葛,也不會導致性攻擊甚至性犯罪的發生,所以是一種合理的解除性緊張的方式,同時也能夠解決一部分因性問題而引起的社會問題。
國內一組資料提示86%有手淫史,發生手淫的年齡多數從12~16歲開始,平均年齡14歲,與開始有遺精的年齡吻合。
手淫在我國是一種隱私,絕大多數人都不公開承認和談論這種性行為。
如何評價手淫?
多少年來,手淫到底有害,無害,還是有益,一直爭論不休。
尤其近10年來,手淫為男性普遍關心的問題,出版物中不同作者對手淫的評價頗不一致。如"手淫是沒有害的,是性成熟過程中的正常現象,是一種正常的普遍的自慰性性行為",但有人認為"手淫可以不射精,並作為陽痿、慢性前列腺炎等病症的治療方法,等於加強生殖器的鍛鍊",真是眾說紛紜。
對於手淫問題的評價不能一概而論。
Gopla認為,適度手淫並不是什麼壞現象。對一個心身健康,認識正確的人,適度的手淫並無害處,特別是夫妻長期分離,女方有病,妊娠禁慾,婚後由於夫妻間的需求差異,不可能完全一致,某一方有時也會以此種方式來彌補其不足,那麼,此時用手淫的辦法是較為現實的。
未婚男女,每月有規律的手淫1~5次,以解除心理上的或生理上的滿足, 並不影響健康。
在醫生指導下進行手淫的方式還是治療某些性功能障礙的辦法之一,臨床上常用手淫採集精液標本,以供臨床檢查。
過度手淫
手淫本身不會帶來任何損害和不良後果。
但是,過度手淫就屬於一種心理障礙,並且會嚴重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。
主要表現為:
(1)中樞神經系統和全身症狀 如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中, 理解力下降,失眠,多夢,頭昏,心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰痠無力、性慾減退、陽痿、早洩、不射精等。
手淫過度分為三個方面:①過於頻繁的手淫;②過強刺激的手淫;③不適當地使用性工具。過度手淫還體現在超出自己精神認可範圍內的手淫。
對於一般青年來說,手淫超過一週一次就屬於頻繁。過於頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降,另一方面過頻地刺激性器官,可能導致陽痿、早洩或女子性冷淡。假如頻繁手淫,成為習慣,甚至認為手淫可以代替性生活,則更會成為同性戀、自戀等病態人格的溫床。
過強刺激的手淫是指對生殖器施加了過於強烈的刺激,如用力過大等。這對生殖器官的傷害更為嚴重,往往容易造成器質性損傷,同時提高性興奮閾限,造成以後性冷淡或正常性交無法得到性滿足等。
使用性工具不當是指受到一些不良書刊、影視的不良影響,或性用品商店的非法宣傳,在沒有醫生指導下擅自使用或集體使用性工具,對生殖器官、性慾喚起造成損害的情況。對於女孩子,使用性工具一般會造成處女膜破裂。
手淫後又造成一種精神負擔而難以自拔,特別是一些人發生手淫,會產生內疚和自責心理,往往想要改正,可是在生理的自發衝動下又難以自制,從善的心願又遭到挫折,導致精神上的損害。
手淫對生育會產生什麼樣的影響?
手淫行為是指在性衝動時用手自我發洩性慾的行為。如果手淫是偶然發生的,對身心健康無大影響。若經常手淫,對生理和心理等各方面,都會產生不良影響。其實,手淫對身體的危害並不在於精液的損耗,而在於由於頻繁手淫而產生的不正常的心理狀態和反覆的性刺激對性功能的影響。
青少年手淫之後,往往產生追悔、羞愧、憂慮等複雜心理狀態,並容易產生疲倦、腰痠腿軟、精神萎靡、性慾減退、早洩、遺精、不射精等性功能衰退症狀,嚴重時可導致神經衰弱以及由於反覆性器官充血導致慢性前列腺炎等。
長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔,由於射精頻繁,可造成精液質量下降,性慾減退,有的因射精刺激閾升高,以致在正常性生活時不能射精,均可能影響生育。
至於手淫能否引起陽痿,目前資料尚不能說明二者的關係,因此,那些認為自己所患陽痿是年青時手淫造成的病人,應消除心理上的內疚和焦慮,從其他方面尋求原因和尋找適合自己的治療方法。
手淫多發生於青春期青少年中,而且相當普遍。有人曾作過這方面調查,發現20歲以上的男子中有90%的人有過手淫史。1986年,有人曾對上海市區幾所大學男生進行調查,在接受調查的353名學生中有310人曾有手淫現象,佔85.3%。還有人對美國某大學女生2200人進行調查,發現有手淫行為者達50%以上。青春期少男少女的手淫是伴隨正常的性發育而產生的性活動。在這一時期,手淫只要是適度的,有節制的,可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。性學家對有手淫行為者和無手淫行為者進行了大量的對比研究後證實:是否手淫與神經衰弱、躁狂抑鬱症、精神分裂症、人格障礙、精神發育不全等精神疾患,以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓、冠心病等心身疾病都無關聯。研究還表明,有無手淫現象,與日後的智慧、成就、社會適應能力以及性功能等也無聯絡。這說明手淫並不是人們想象的那麼可怕。
其實,適度的手淫不僅無害,反有一定的益處,對於解除性緊張、緩解心理壓力有所幫助。
如何防治手淫?
手淫過度就需要防治。如果恣意手淫,沉浸於色情,必然荒廢學業,損傷身體,尤其是處於性發育成熟期的青少年心理狀態不穩定,更要提高自我控制和自我約束的能力。防治手淫關鍵在於以下幾點:
對手淫要正確對待,以預防為主,應用精神治療、心理疏導的方法,加強精神文明建設和性教育,使注意力向德智體三方面全面發展,克服思想過於集中。注意生活規律與生活調節,避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖過重,睡眠不宜仰臥和俯臥,晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣,注意保持外陰清潔,經常清洗,除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動,減少對異性的敏感,避免早戀。對犯有手淫習慣的青少年,不宜嚴加指責,應幫助他們,建立信心與決心戒除手淫,切不能用誇大、恐嚇的辦法,否則會加重他們的思想負擔。如有生殖系統炎症,服用消炎藥等對症治療,消除患者的不適。
要正確地對青少年進行性心理和性生理衛生教育,使他們掌握有關性的基本知識,能夠正確地處理性緊張與性衝動。青少年要克服手淫習慣,切記以下幾點:(1)要樹立遠大理想和抱負,將注意力集中在學習和工作上。(2)培養良好的愛好和興趣,通過豐富多彩的業餘生活將過於旺盛的效能量化解掉。(3)減少不良的性刺激,不要看色情書籍和影視。(4)對過度手淫的危害要有正確的認識,樹立克服習慣性手淫的決心,把自己從手淫的精神壓力下解放出來。
手淫是指用手或其他物品撫弄性器官來達到性高潮的行為,90%的男性和30%的女性均有過手淫現象,男性在18歲以前過早手淫,會引起性器官了育不良,腎功能提前衰退,長期手淫會引起陰莖彎曲、短小、陽痿、早洩。青春期手淫次數應控制在每月2次以下為宜,女性手淫應避免用堅硬的物體插入陰道,以免引起陰道損傷和多種炎症。

長時間通宵對身體有什麼壞處

通宵會增加人體的消耗,對人體各機能的恢復及再生都有影響,會影響人的精神和體質,嚴重的話,會引發身體虛弱,一做事就容易頭暈和貧血等症狀。

長時間焦慮,對身體有什麼壞處?

長時間焦慮會危害身體的健康,危害健康的症狀表現有:連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。

長時間補鈣對身體有什麼壞處

這要看你補的鈣質量如何,質量不好的話至少會便祕,嚴重的會引發結石,質量好的也要看補得量有多少,一般成年男人每天約800毫克就可以了,女人、老人及兒童要適量加些。

長時間上網對身體有什麼壞處?

電腦的終端是監視器,它的原理和電視機一樣,當陰極射線管發射出的電子流撞擊在熒光屏上時,即可轉變成可見光,在這個過程中會產生對人體有害的X射線。而且在VDT周圍還會產生低頻電磁場,長期受電磁波輻射汙染,容易導致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。據不完全統計,常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83%,肩酸腰痛的佔63.9%,頭痛和食慾不振的則佔56.1%和54.4%,其他還出現自律神經失調、抑鬱症、動脈硬化性精神病等等。 如何使電腦輻射對人體的危害降到最低,筆者認為應做到以下幾點: 1.避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢,眼睛與螢幕的距離應在40~50釐米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。 2.室內要保持良好的工作環境,如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。 3.電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。 4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡,以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。 5.安裝防護裝置,削弱電磁輻射的強度。 6.注意保持面板清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部面板裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起面板病變等。 7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質 揭開電腦“輻射”的X檔案 俗話說:金無足赤。電腦,作為一種現代高科技的產物和電器裝置,在給人們的生活帶來更多便利、高效與歡樂的同時,也存在著一些有害於人類健康的不利因素。 電腦對人類健康的隱患,從輻射型別來看,主要包括電腦在工作時產生和發出的電磁輻射(各種電磁射線和電磁波等)、聲(噪音)、光(紫外線、紅外線輻射以及可見光等)等多種輻射“汙染”。 從輻射根源來看,它們包括CRT顯示器輻射源、機箱輻射源以及音箱、印表機、影印機等周邊裝置輻射源。其中CRT(陰極射線管)顯示器的成像原理,決定了它在使用過程中難以完全消除有害輻射。因為它在工作時,其內部的高頻電子槍、偏轉線圈、高壓包以及周邊電路,會產生諸如電離輻射(低能X射線)、非電離輻射(低頻、高頻輻射)、靜電電場、光輻射(包括紫外線、紅外線輻射和可見光等)等多種射線及電磁波。而液晶顯示器則是利用液晶的物理特性,其工作原理與CRT顯示器完全不同,天生就是無輻射(可忽略不計)、環保的“健康”型顯示器;機箱內部的各種部件,包括高頻率、功耗大的CPU,帶有內部整合大量電晶體的主晶片的各個板卡,帶有高速直流伺服電機的光碟機、軟碟機和硬碟,若干個散熱風扇以及電源內部的變壓器等等,工作時則會發出低頻電磁波等輻射和噪音干擾。另外,外接音箱、影印機等周邊裝置輻射源也是一個不容忽視的“源頭”。 從危害程度來看,無疑以電磁輻射的危害最大。國內外醫學專家的研究表明,長期、過量的電磁輻射會對人體生殖系統、神經系統和免疫系統造成直接傷害,是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素,並可直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發育,引起視力、記憶力下降和肝臟造血功能下降,嚴重者可導致視網膜脫落。此外,電磁輻射也對資訊保安造成隱患,利用專門的訊號接收裝置即可將其接收破譯,導致資訊洩密而造成不必要的損失。過量的電磁輻射還會干擾周圍其他電子裝置,影響其正常運作而發生電磁相容性(EMC)問題。 因此,電磁輻射已被世界衛生組織列為繼水源、大氣、噪聲之後的第四大環境汙染源,成為危害人類健康的隱形“殺手”,防護電磁輻射已成當務之急。 防護 健康對策A計劃之矛與盾 俗話說:魔高一尺、道高一丈。鑑於電腦的電磁輻射的危害性,相關的國際、國內專業機構和電腦製造商,很早就開始了防護電腦輻射的工作。經過多年的努力,就電腦等電子產品的生產製造,在輻射、節能、環保、人體工程學等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多種嚴格的認證標準,以確保人類健康不受損害。與此同時,所謂的節能、環保、無輻射的“綠色電腦”也於近年應運而生了。 對於電腦的電磁輻射的危害,目前可採取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法,就是除了改善工作環境和注意使用方法外,採取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施,以減少或杜絕電磁輻射的傷害;主動防護法,則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機箱等部件下手,將其消滅或遮蔽。 一是購買,即選購市面上實力廠家推出的符合“綠色電腦”標準的產品;二是DIY,即選購通過各種認證標準的“綠色”電腦配件,打造自己的健康電腦。下面我們就重點探討如何選擇符合防輻射標準的配件來DIY健康電腦。 使用電腦時,要調整好螢幕的亮度,一般來說,螢幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太小而影響收視效果,且易造成眼睛疲勞。 在操作電腦時,要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近,人體所受的電磁輻射越大,因此較好的是距螢幕0.5M以外。 此外,在操作電腦後,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上。 還有一種是喝茶 常用電腦的人中有83%感到眼睛疲勞,64%經常感到肩酸腰痛,另外,不少人出現流淚、食慾不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等症狀,甚至行動遲緩,記憶力衰退。 電腦輻射不僅危害人的健康,而且影響到工作的質量和效率。對於生活緊張而忙碌的人群來說,抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 電腦的擺放位置很重要。儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,螢幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準,至少也要50釐米到75釐米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。 注意室內通風:科學研究證實,電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,上網時尤其要注意通風。 呵護:面部的衰老最明顯的地方就是眼睛,所以說眼睛的呵護尤為重要。 眼霜:有滋潤的功效,除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外,同時也具備改善皺紋、細紋的功效。 眼膠:和眼霜的功效差不多,只是膠狀質地擦起來較為清爽,白天使用面板沒有負擔感,大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚症狀。

長時間做愛對身體有什麼壞處

做愛本身是有好處的,但凡事都有度,過度自然會損傷身子,精氣耗盡而死,如西門慶

長時間抽菸對身體有什麼壞處/。

心臟病 肺喉 胃癌 萎靡 陽痿 【腦部】 吸菸會引致多種腦部疾病,會減低迴圈腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導致麻痺、智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。 【喉部】 吸菸可導致喉癌。喉癌患者以男性居多。 【肺部】 吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。一個人每天吸食十支菸,其患病率是非吸菸人士之十倍。被破壞的細胞不能回覆正常。初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。(到目前為止,肺癌是造成人類死亡最多的一種癌症,同時肺癌幾乎無法早期發現。被診斷為肺癌的患者3年後的存活率低於5%,5年後的存活率幾乎為零。醫生們建 議:吸菸人應每隔3~6個月做一次胸部透視,如出現乾咳、痰中有血絲、胸內隱痛及發熱等症狀時,切不可掉以輕心,應立即去醫院進行痰脫落細胞檢查。只有這樣才能增加早期發現肺癌的可能性。)吸菸亦會引致肺氣腫,肺部支氣管內積聚之有毒物質,會阻礙人體吸入之空氣正常撥出,令肺部細胞膨脹或爆裂,導致患病者呼吸困難。重度肺氣腫患者是十分痛苦的,為了吸入足夠的氧氣,他們不得不上體直立且高頻率地喘息,即使在平地上他們也必須慢慢地行走。有些更嚴重的患者則必須依靠氧氣袋才能維持生命,他們在有生之年必須集中全部的努力去做一個簡單的動作——喘氣。 有的醫生認為,與肺氣腫相比,肺癌應算作是一種十分仁慈的疾病,因為肺癌使人痛苦的時間與肺氣腫相比要短得多。 【胃部】 患有腸胃性疾病者,吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者,潰瘍處的癒合會減慢,甚至演變為慢性病。吸菸能刺激神經系統,加速唾液及胃液的分泌,使胃腸時常出現緊張狀態,導致吸菸者食慾不振。另外,尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮,亦令食慾減退。 【骨骼】 吸菸人士的斷骨康復期要比不吸菸人士長。可能是煙所含的尼古丁及一氧化碳拖緩了骨胳的再生的進度。尼古丁令血管收縮,降低了流到新生骨骼的血量。吸菸時吸入的一氧化碳,亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸菸會引致盤骨炎及背痛。每天抽菸十支以上,將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮,這是由於吸菸會引致流向關節盤的血液減少,關節盤因而提早退化。吸菸會引致關節炎。每天吸食一包煙,將提高患病率達50%。停經後女性吸菸者更容易患骨折及關節病。吸菸導致骨質流失更快。婦女由青春期至踏入更年期,每日持續吸菸一包,其骨骼比非吸菸者少百分之五至十。當步入更年期後吸菸者的骨質流失率更快。吸菸會干擾雌激素,而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。 【支氣管】 吸菸是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙,降低區域性性抵抗力,容易受到感染。 【肝臟】 吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用,令血中脂肪增加,使到良性膽固醇減少,惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。 【腸】 吸菸會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食菸草的份量成正比。研究顯示停止吸菸雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會,但患上結腸癌的危險就仍然非常大。 【眼部】 吸菸會引起白內障,影響視力。研究顯示每天吸菸超過一包的白內障患者是從不吸菸者的2倍。 【生殖系統】 吸菸對脊髓的神經中樞起抑制作用,使吸菸男人性慾變弱,又由於吸菸能使血管收縮、痙攣,引起末梢血迴圈障礙。因此,吸菸是導致陽痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香菸盒上直截了當地印上這個資訊。另外,吸菸可影響精子的活力,使畸形精子增多,停止吸菸三至六個月後,方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子,嬰兒專家提倡一定要停止吸菸三到六個月。 【二手菸】 二手菸是由香菸、菸斗或雪茄燃燒時,飄出來或吸菸者抽菸時撥出的一種混合煙霧。在許多吸菸的場所中,二手菸是最常接觸到的汙染物。抽菸時噴出的煙霧可散發超過四千種氣體和粒子物質,大部分這些物質都是很強烈的刺激物,其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽菸者停止吸菸後,這些粒子仍能停留在空氣中數小時,可被其他非吸菸人士吸進體內,亦可能和氡氣的衰變產物混合一起,對人體健康造成更大的傷害。 當吸菸危害吸菸者本身健康的同時,二手菸也影響非吸菸者。除了刺激眼、鼻和咽喉外,它也會明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果兒童與一些吸菸人士同住的話,他們的呼吸系統會較容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。
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長時間上通宵對身體有什麼壞處?

熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝不完全,造成面板水分流失,容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟,妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後,如果覺得臉緊緊的、癢癢的,有脫屑現象,還可能會患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講,熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振,人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※ 如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人紉話閎嘶忌蝦粑 ⑾ 低場⒀ 菲鞴俚雀髦指腥局⒌幕 嵋蒼黽有磯唷? 睡眠專家認為:睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康,睡眠不足,不但身體消耗得不到補充,而且由於激素合成不足,會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為,睡眠除了可以消除疲勞,還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升,而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣,保證每天睡眠時間不少於7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以,年輕人也應該學會控制自己的生活習慣,不讓自然節律被打亂,陷入惡性迴圈。 熬夜的危害1.精力: 一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有:頭暈眼花,耳鳴,四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。例:小川半年前+我QQ,我問他半天,才知道是剛剛在龍門上見過的……當時:凌晨2:00…… 2.面板: 女同志需特別注意。一般來說,油性面板抗老化能力比較強。但是,我的面板(重油性,就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種,很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的面板),在第二天就出現了明顯的皺紋。由於事後沒進行修復性保養(- -0男的一般都是這樣),皺紋一直維持了10幾天,一直到現在。 3.消化系統: 如果一晚上不吃東西,對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西,也是需要慎 保重身體!!

通宵不睡會造成 1.內分泌失調,從而身體狀態變差,面板變差; 2.免疫能力急劇下降,從而身體的抵抗力變差,容易感染疾病; 3.身體機能衰竭,使頭腦昏聵,精神不振,甚至引發猝死; 白天補覺是補不回來的。因為, 1.打亂了生物鐘,從而會引發身體調節系統問題; 2.極度透支之後的補眠,不過是起到緩解身體衰竭的作用,但對身體機能的下降是起不到多大作用的,只能靠長期的調理和科學規律的生活才能將身體機能調理好。 ---------------------------------- 桅大著呢,輕的上邊都說了,重的熬夜是倒致癌症的九大原因之一。通宵一次,正常生理週期要用14天來修復。如果你經常通宵可以算一下你這一輩子補的過來嗎?

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