我的記憶力不好這是不是跟我總作白日夢有關?

記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法:
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵
12種能增強記憶力的食品
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動,科學研究證實,飲食不僅是維持生命的必需品,而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力,使人的思維更加敏捷,精力更為集中,甚至能夠激發人的創造力和想象力。
營養保健專家研究發現,一些有助於補腦健智的食品,並非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益,腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品K?緩?鞍字省⒏疲?按竽運?匭璧陌被?帷ED討械母譜鉅妝蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚鬧匾?鎦省4送猓??購?隕窬?赴??鍾幸嫻奈??谺1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加,因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說,黃花菜是“忘憂草”,能“安神解鬱”。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以幹品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。近年有人發現,辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
230》怎樣提高記憶力及學習效率
在學習英語的過程當中,學生抱怨最多的就是記單詞。他們經常說記不住,總是記了又忘了,這其實是一種普遍現象。現我想就這種現象談談我個人的一些看法。
我也學過英語,而且現在教授的還是英語。對於學習英語,我總的一個看法就是:它只能算是一種純粹的體力勞動,而且是需要重複的體力勞動。我指的是學習英語需要反覆的記憶。
記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶的規律和方法,就能改善和提高記憶力。
以下介紹的是增強記憶力的10種方法:
1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干撓,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料,知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶中的錯誤得以糾正,遺漏得以彌補,使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
9、最佳時間。一般來說,上午9—11時,下午3—4時,晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料,效果要好得多。
10、科學用腦。在保證營養,積極休息,進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為:培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則。
在實際操作過程中,培養興趣和集中精神主要體現在上課上。那麼上課該如何集中注意力,增強學習自主性呢?我是這樣來要求學生的:一是明確自己要達到的目標,使自己產生嚮往和追求的願望,並強行將自己的注意力集中,時刻提醒和鞭策自己去完成任務;二是依靠自我控制和自我調節的能力,以堅強的意志與外界各種干撓作鬥爭,達到充耳不聞、鬧中取靜地超我意境。
掌握規律和方法、講究科學原則應該貫穿於學生的整個學習過程中的。這個學習過程有三步:一是預習,二是上課,三是複習。預習是瞭解自己,主要是瞭解自己的不懂之處。
學生可以用自己獨特的標誌來標明這些難點。上課除了把握老師所講的重難點之外,還應該針對自己的“空白”,敢於質疑,以達到教學相長的目的。如果每一個學生都能如此,那麼講課這種雙邊活動就不應該只有教師的講,還應該有學生的問。講到上課我還想補充一點,那就是如何做筆記。筆記不要面面俱到,因為老師的備課肯定有個重難點,所以學生的筆記也要有個重難點。上課至關重要,因為它是一個超強度的腦力活動。基本上這個過程做好了,其他的都可以迎刃而解。所以我要求學生做到各種感官一齊“運動”,亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因為現代心理學表明,各種感官同時參加活動,對於提高大腦工作效率極為重要。複習的作用在於“查漏補缺”。根據個體的情況,自己制定自己的複習計劃。計劃的主旨應該是鞏固學習成果、提高學習效率。
231》怎樣提高記憶力?
一、理解記憶、理解是記憶的基礎,理解記憶所用時間短效果好。二、興趣記憶。可通過編故事。做遊戲。口訣,諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三、聯想記憶。使用接近聯想,關係聯想和對比聯想進行記憶。四、反覆記憶。遺忘的規律是先快後慢。因此掌握後還要不斷反覆記憶。五、協同記憶。記憶過程中,手、腦、口、耳等共同參與,效果會更好。六、系統概括記憶。在對材料分析的基礎上,用列表、提綱的方式把知識條理化,系統化。這樣可提高記憶效果。

我天天的記憶力不好?是不是要失憶啊?

記憶力不好,是“健忘”的表現,醫學稱為暫時性記憶障礙。 導致記憶力下降的原因很多,其最主要的因素是年齡。相對而言,四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力是在二十歲前後,以後腦的機能開始漸漸衰退,二十五歲前後記憶力開始下降,年齡越大記憶力越低。因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。此外,持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞,可使健忘症加重。過度吸菸、酗酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。另外,心理因素對健忘症也有很大影響。 健忘症的預防與治療 1、保持良好情緒: 良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力有益。 2、正確對待健忘: 其實,健忘並不是可怕的疾病,但因為健忘而造成不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。應該正確地對待它,積極地調整自己,不要讓它來困擾我們的學習、工作和生活。 3、加強體質鍛鍊: 體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,改善人的情緒,調整大腦功能,延緩大腦疲勞與老化。 4、養成良好的生活習慣 大腦中存在著管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律,以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間。 5、 飲食方面,造成記憶力低下的元凶是甜食和鹹食,而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力,對記憶力也有一定幫助。 6、摸索適合自己的記憶方法——如聯想記憶、歸類記憶、歌訣記憶等,使學習變得輕鬆而有趣。從而減輕學習的壓力,延緩大腦疲勞。 祝你成功!

我的記憶力不好 能做個好翻譯嗎

要看你選擇做什麼樣的翻譯。
翻譯分書面的和口頭的,即筆譯和口譯。口譯,對記憶力要求相當高。 相對而言,筆譯對記憶力的要求沒有口譯那麼高。
但無論怎樣,訓練自己的記憶力,提高自己的記憶力,是對翻譯非常有幫助的。所以加油吧!

我的記憶力很好是不是老天註定的?

是上帝賜予你的,每一個人上帝都賜予一部分,你仔細觀察,會唱歌的數學不一定好,運動員不一定會給人看病,會計不會識譜,會英語的算賬非常差,好多,要學會感謝上帝,把你的才能為上帝所用,你將得到天上的祝福。阿們!

記憶力不好是否跟飲食有關

70-80年代的人都吃什麼了?
腦袋和身體,身體有身體訓練方法,大腦也有大腦的訓練方法.....
為了讓身體好,使勁吃,能行嗎???這些都是八百年前就應該知道的道理了.....

為什麼上課我老是聽不懂老師的講課,是不是我的記憶力不好?

以我的經驗來看,估計你大部分原因不在這方面,我看應該是你的基礎不夠好或者是你上課容易分心

我的記憶力非常差,是不是手機玩多了造成的

您好!很高興為您解答。
引發記憶力衰退的因素:年齡增大,整體素質下降;腦力勞動過度;免疫功能低;生活興趣高等。外界因素:環境汙染,高脂肪食品,菸酒,金屬汙染的水和食物,電磁汙染等。
速讀記憶專家建議您,記憶力的好壞不是天生的,是可以增加提升的,要想提高記憶力,不是一朝一夕的事情,需要一個時間段的積累,需要通過合理的訓練獲得。平時多吃一些補腦,健腦的食物如:牛奶、雞蛋、魚類、海帶、葵花子、胡蘿蔔、黑芝麻、南瓜、小米、燕麥、核桃、花生、等等。

我的記憶力不好,但是家裡人叫我學英語咋辦?

兩個觀點,
1正常人的記憶力都差不多,或許是你看低自己了 或者你的背書方法不好?
上網查查怎麼背書快,很多小細節很重要
2英語很重要,要想以後能生存 這必須的 ,,,學會了也不是什麼優勢,而是常識,真的

作文《我要這樣培養我的記憶力》

她的個子中等,健壯。她的語文成績很好,在班級裡數一數二。她的英語成績也不賴,考試總是前五名,還是我們班的英語組長呢。 她的記憶力很強。什麼《孟子》精選啊,古詩文啊,經典的《日有所誦》啊,凡是老師要求背誦的,第二天的早上來,老師檢查我們背誦的情況時,她總是第一個舉手要求背誦。每次背誦的時候,她總是背誦得一字不漏,可以說是滾瓜爛熟,而且在語調上是陰陽頓挫,極富有感情。以至於我們從中幾乎無法吹毛求疵,總是不斷地引起我們發自內心的欽佩和喝彩。 她每次考試時,她的字寫得非常好看,而且心又極細,考過的試卷中,幾乎找不出一張九十五分以下的。英語考試對她來說,更加是駕輕就熟。當我們背音標被繞的團團轉的時候,她已經背過了,而且寫好了不少的音標。她作業中的錯誤率很低很低。 她上課的時候,聽課尤其認真,思想從不開小差。她總是認真思考,積極舉手發言,而且每次發言都很精彩,經常博得大家一陣陣的熱烈掌聲。 說到這兒,你知道她是誰了嗎?她就是我的同桌

是不是早晨的記憶力最好

每個人不一樣,有的人越到晚上越興奮,好的記憶力首先要有好的記憶方法,選擇博贊憶鳴驚人,讓你早日成為記憶達人

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