有什麼方法可以快速記憶?

如何提高記憶力
記憶是什麼?科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重複,而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變,建立了固定聯絡。比如怎麼騎腳踏車就是長期記憶,即使已多年不騎了,仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變,只有"曲不離口、拳不離手"反覆加以鞏固,才會變成長期記憶。短期記憶是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1%的記憶保留下來。
明白了記憶需要不斷複習才能鞏固的道理就可以從物質和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。物質方面,要多吃有利記憶的食品,如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
技巧方面實際上就是按記憶的生理規律去做。
其一,課堂上要專心聽講、思考吸收,取得較深的短期記憶。
下課後當天複習;過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次並加以條理化。"學而時習之,不亦樂乎",以後每隔一兩個月複習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶,花最少的時間取得最佳的記憶效果。
其二,複習要記憶的功課最好在早晨或夜裡的安靜環境中進行。
試驗證明,晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心,不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一箇中樞於興奮狀態,如果同時有幾個興奮點,必定會心不在焉或三心二意,結果大大降低記憶效果。
其三,記東西時要舒心不要緊張。
緊張時去甲腎上腺素分泌增加,它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之,在寬鬆環境中,垂體後葉分泌加壓素,它對增強記憶功能大有好處。
其四,可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化,使知識形成記憶的系統和網路,這樣便可通過聯想來增加記憶效果。
例如要記"唐宋八大家"姓名時,可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐(陽)、王、曾"八個姓,然後便於推想出全部姓名等等。其五,儘量理解要記憶的內容。所謂理解,從生理上說就是把你的知識納入記憶網路中,並且建立深一層的固定聯絡。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力,也記不牢。
怎樣增強記憶力?
記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。對於重要的學習內容,如能作到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外,很多名人學者都很注意用各種方法來鍛鍊自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過:“我每天做兩種操,一是早操,一是記憶力操,每天早上背書和外語單詞,以檢查和培養自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反覆“復現”。只要你有計劃地“復現”,你的記憶力一定會不斷增強。
下面幾種訓練記憶力的方法很有效,你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料,有些人想:這麼多,我能記住嗎?其實,這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心複習,取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差,總忘事。可是她大學同學說:“差什麼差,讀大學時考古代文學我提前半個月複習,你只提前兩天突擊,就考了90多分,比我還高呢。”董小姐笑了:“對呀,我記憶力挺好啊,得好好開發開發。”
強記法———限時。
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等,可以鍛鍊強記的能力。比如,在地鐵候車時,你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,而且,儘量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張客戶名片,用上下班時間來記上面的地址和電話。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物,記了很多,但因為很少回憶,所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶,並儘可能精細,是鍛鍊記憶的好方法。近期中央電視臺《挑戰主持人》節目中,要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特,然後比賽看誰記住的內容多,這個內容就非常精細,比如模特服裝的顏色,穿了幾件T恤,佩戴了什麼飾品,飾品各戴在什麼位置,鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚歎。其實,我們平時就可以這樣鍛鍊自己的記憶力。見了一個人,回憶一下她衣服的款式、顏色,髮型和頭髮的顏色,手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影,裡面有什麼人物?發生了什麼事?結局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭,越精細越好。
不要感嘆工作忙,壓力大,或年紀大了,這些都不是“記憶力下降”的理由。開發你的右腦,利用零散時間鍛鍊你的大腦,你的記憶力會越來越神奇。
有益增強記憶力的食物:
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果,但由於酒精會對神經產生麻痺作用,因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜,且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年,葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質,可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明,長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化,提高記憶力,防止隨著年齡增長,平衡和協調能力的減弱,還能減少高血壓和中風的發生機率。
其他增強記憶的食物
一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1?牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。
2?雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。。
3?魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。
4?貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
5?味精。主要成分是穀氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內乙醯膽鹼,能促進智力發育,維持和改進大腦機能,改善記憶力。
6?花生。花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
7?小米。所含維B1和B2高於大米1~1?5倍。臨床觀察發現,吃小米有益於腦的保健,可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高,能促進腦細胞代謝,具有健腦作用。
9?黃花菜。黃花菜可以安神解鬱,但不宜生吃或單炒,以免中毒,以幹品和煮熟吃為好。
10?辣椒。維C含量居蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。
11?菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
12?橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子,能使人精力充沛。
13?菠蘿。含豐富維C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14?胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換,減輕背痛的壓力。
15?油梨。含大量的油酸,是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16?藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質,可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜:富含維生素B,能預防大腦疲勞。
18. 大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆製品,可增強記憶力。
19.木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。
20.杏子:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液迴圈,保證腦供血充足,有利於大腦增強記憶。
那麼,人在什麼時候記憶力最好呢,每個人的情況都不一樣,有些差異,要弄清自己的最佳學習時間,人的大腦在一天中有一定的活動規律:一般來說,上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律,早晨剛起床,人的想像力較豐富,就抓緊時間捕捉一些靈感,做些構思工作,兼讀語文和背誦英語單詞,由於早晨空氣新鮮,要參加一些體育鍛煉;上午做一些嚴謹工作,上課認真聽講,做好課堂筆記;下午除聽課外,要快速準確做好當天的筆頭作業;晚上加強記憶和理解,預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作,如看看報紙,收集寫作素材,散步和休息。

在這四個高潮記憶點背: 第一點是清晨六至七點。此時大腦已在睡眠過程中完成了對頭一天所輸入資訊的編碼工作,加上沒有前後識記材料的干擾,識記印象清晰,記憶效率高。 第二點是上午八至十點。此時精力旺盛,識記材料的效率高,記憶量較大。第三點是傍晚六至八點,第四點是臨睡前一兩個小時,其一是因為發生記憶後不再輸入其他資訊,故不存在“後攝抑制”的影響;其二是大腦會無意識地進行資訊編碼整理,使識記材料條理化、系統化,有利於記憶的保持和攝取。考生應根據此記憶規律,按排好各門功課的複習時間表,以期收到好的學習效果。

有什麼方法可以快速記憶單詞?

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用什麼方法可以快速記憶

常見的記憶法有編故事記憶法(又稱導演記憶法)、連鎖記憶法、定樁法、口訣記憶法、首字母記憶法、歸納記憶法、圖表記憶法等。超強記憶法的原理是:運用已經記住的東西,讓它成為有一定可以回憶出來的順序的東西。然後把要記的東西和它進行想象、聯想連線,因為想象和聯想強調了影象,所以把要記的東西讓右腦處理了,而右腦又是記憶力非常強的腦部分,所以記憶法的效果非常明顯。
我個人覺得主要是你個人,如果你想記得,就一定會有意識好好記住。
快速記憶需要你有充足的注意力,專注去記。
不清楚你在做些什麼,但祝你成功!

有什麼方法可以快速記憶英語單詞

1.根據單詞的發音規則來記憶,讀出來就可以寫出來
2.形象記憶
3.根據中文諧音記憶
4.根據單詞意思在句中記憶

高三歷史有什麼方法可以快速記憶的?

幽幽的茶香,引我回到魂牽夢縈的小院。童年的寶藏啊,開啟了金色之旅。
三歲時
枯黃的樹葉為小院裝點著色彩,蕭條的樹枝懶散的搭在木門上,金菊笑著迎來臨的客人,遙望遠方,隱隱的可瞧見在風中飄舞著的金黃的麥穗。多麼美妙啊!讓人不忍打碎。噓,別出聲,有人來啦——一個嬌小的身影推開了木門。那,是童年的我。小時,我總愛在小院裡玩,累了就坐在木椅上,喝著母親為我泡的奶茶,聽爺爺笑談他的故事,他的人生。有時,我喝完奶茶就會嘟嚷著插一句,“這些我聽了好幾遍了!”媽媽總會嗔怪道,“小孩子,說什麼呢。”我撇撇嘴,放下杯子,自顧自的玩去了。這時,身後會傳來聲,“這孩子。”緊接著爺爺大笑一聲,“不用怪她。”
在我的印象裡,爺爺是非常寵愛我的。他喜歡帶我在小院裡種金桂,他說,等它開花時,可是香飄萬里嘞!我幻想著香味縈繞小院的模樣,傻兮兮的笑了。所以你總能看見在小院裡一老一小的身影,在為小樹苗澆水,然後等它開花的模樣。
十歲時
漸漸長大了些,我也具有淡淡的文藝氣息了。爸爸就帶我在院裡下棋,每次都是我輸。我一擺手,不高興的嘟嚷著,“不玩了,不玩了,沒意思。”嗯,玩什麼呢?我轉了轉眼珠,“還是去捉迷藏吧!”說著,也不等爸爸回答,就拉著他去玩了。小院裡,笑聲綿綿。
小院,好像有神奇的治癒力。疲憊了,心煩了就總會躺在搖椅上,看雲彩奇妙的變換,望繁星點點的魅力,觀察四季精靈獨特的意義;躲在屋簷下,聽雨聲的粗狂或絲柔,聆雪聲的優雅甜美,傾聽燕子和諧的鳴叫。你的不安,你的心煩,將會在這祥和中沖刷。
十二歲時
時間總是跑的那麼快,轉眼我便畢業了。我忙裡抽閒的回來探了探小院。剛剛踏進大門時,爺爺叫住了我:“你不小了,不要再一心想著玩了,去學習吧。”看著爺爺被時間刻下的皺紋,我咬咬牙,終是學習去了。我知道爺爺希望我們長大長才。爺爺那時是多麼想讀書啊!
就這樣,小院被我塵封了。再來時,已是過年。
我有些緊張,也有些忐忑。我怕爺爺奶奶問我的學習,我更怕他們失望。我懷著愧疚與不安推開了小院的大門。小院依舊是原來的摸樣,可是我,卻變了。褪去那份稚嫩和生澀,長成了亭亭玉立的少女。物是人已非,一切都經不住歲月的蹉跎,沒什麼是一沉不變的。
“澎”煙花綻放於空中,我才猛然回神,又是新的一年了。原來時間如此匆匆,就如我一去不復返的童年般,就似我封塵的記憶般。
那年雪很大,雪花紛紛揚揚的從天上飄落下來,四周像拉起了白色的帳篷,大地立刻變得銀裝素裹。我不禁想起一句詩“暮雪助消峭,玉塵散林塘。”我帶著弟弟在雪地裡玩耍。一不留神,弟弟摔在了地上,手磕破了皮,痛的哇哇直哭。塗藥時,又發現弟弟著涼了,流了鼻涕,臉上紅暈浮現。媽媽生氣的指責了我,沒帶好弟弟,還把他的手劃破了。我獨自呆在小院裡,委屈的想哭,雪悽悽的下著,襯著我的身影更加孤單,我沒注意,身後有一個身影一直在默默的望著我。後來奶奶告訴我,那個人,是爸爸。
小院裡,珍藏著許多:爺爺的期望,父親的默默關愛,我和弟弟的歡聲笑語……這便是我灑落在小院的縷縷回憶。
也許,你會忘記很多,也許,有很多人會離開你,但小院的記憶卻是永存的,等待著你來揭開。

有什麼可以快速記憶知識點的方法?

你好,很高興回答您的問題。 希望能夠幫到您!
1.建構主義認為人的認知是建立在已有認知的基礎上的.所以建議你可以對需要記憶的內容做些處理.把他和某些相關的知識或事物聯絡起來,形成知識網路.
2.相同內容、間隔相同時間,人們發現,聽過的只能記住10%,看過的能記住30%,寫過的能記住50-60%.所以記東西的時候不要只動嘴動眼,一定要動手.不一定要寫的很好看.但至少要在紙上簡要的寫上一些關鍵詞.
3.有規律的事情往往容易留有印象.比如英語單詞中的詞根.記住一些常見的詞根,就可以舉一反三,類比推理了.
來源:四季線上教育網

有什麼方法可以快速記憶“三十六計”?

理解地背

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